देश में भीषण गर्मी से राहत के नाम पर अलर्ट, स्वास्थ्य मंत्रालय ने जारी किए बचाव के चार अहम सुझाव
देश के कई राज्यों में इस समय गर्मी ने अपनी पूरी ताकत दिखानी शुरू कर दी है। पंजाब, हरियाणा, दिल्ली, राजस्थान, उत्तर प्रदेश और गुजरात समेत कई हिस्सों में तापमान खतरनाक स्तर तक पहुंच गया है, जिससे लोगों को सांस लेने में तकलीफ और अन्य स्वास्थ्य संबंधी परेशानियों का सामना करना पड़ रहा है। मौसम विभाग ने इन राज्यों में रेड अलर्ट जारी करते हुए आम जनता से विशेष सतर्कता बरतने को कहा है।
इसी बीच, केंद्रीय परिवार एवं स्वास्थ्य कल्याण मंत्रालय ने भी जनता को गर्मी से बचाव के लिए जरूरी सावधानियां बताई हैं। मंत्रालय ने चार प्रमुख उपाय सुझाए हैं, जिनका पालन कर लोग इस भीषण गर्मी में अपने स्वास्थ्य की रक्षा कर सकते हैं।
गर्मी से बचाव के चार अहम उपाय:
- तरल पदार्थों का सेवन बढ़ाएं: शरीर में पानी की कमी से हीट स्ट्रोक और अन्य गंभीर बीमारियां हो सकती हैं। इसलिए दिनभर पर्याप्त मात्रा में पानी, जूस और अन्य तरल पदार्थ लें।
- धूप और भीड़-भाड़ वाले स्थानों से बचें: तेज धूप में बाहर निकलने से बचना चाहिए, खासकर दोपहर के समय जब तापमान सबसे अधिक होता है।
- खान-पान और स्वच्छता का खास ध्यान रखें: गर्मी में खाने-पीने की साफ-सफाई पर विशेष ध्यान दें और ऐसी चीजें खाएं जो शरीर को ठंडक दें।
- स्वास्थ्य लक्षणों पर नजर रखें: यदि सिर दर्द, चक्कर, कमजोरी या उल्टी जैसे लक्षण नजर आएं तो तुरंत चिकित्सीय सलाह लें।
मौसम विभाग ने सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म एक्स पर जानकारी देते हुए बताया कि पंजाब, हरियाणा, दिल्ली और पश्चिमी उत्तर प्रदेश के कुछ इलाकों में उष्ण लहर के साथ-साथ भीषण उष्ण लहर की संभावना है। वहीं जम्मू-कश्मीर, हिमाचल प्रदेश, पूर्वी उत्तर प्रदेश और मध्य प्रदेश में भी गर्मी अपने चरम पर रहने की संभावना है।
मौसम का क्या है हाल
आईएमडी के अनुसार, आगामी दिनों में इन राज्यों में तापमान सामान्य से काफी ऊपर रहेगा। ऐसे में लोगों से अपील है कि वे अपने स्वास्थ्य का विशेष ध्यान रखें और सरकार व स्वास्थ्य विभाग द्वारा जारी सलाह का पालन करें। ठंडे पानी का सेवन, हल्का और पौष्टिक भोजन करना, और अत्यधिक शारीरिक श्रम से बचना इस समय बेहद जरूरी है।